あゆ's Cooking's video: chicken namban healthy recipe

こちらも見てね♪ レンチンタルタルソース https://youtu.be/aJgVdh6PrVU 鶏胸チキンのトマト煮 https://youtu.be/xopCvFQzkYc 鶏肉のピカタ https://youtu.be/KbWQ5dPWN3U ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊ ●C CHANNEL公式クリッパーさせて頂いてます。 ダイエット方法などご紹介してますのでこちらもご覧下さい。 https://www.cchan.tv/clipper/1959728/ ●サブチャンネル始めました！ ダイエット方法やメイク動画など、 女の子に役立つ動画を配信中です。 登録はこちらから↓ https://www.youtube.com/channel/UCDbqCsOFO2fIlPdIIko0jQg ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊ 【チキン南蛮】 今日は、揚げずに作る、ヘルシーチキン南蛮をご紹介します。 鶏胸肉を使用するので、更に低カロリーです。 お味はしっかりと酸味が効いてさっぱりとした味わい。 砂糖やみりんも使用しないので、糖質も抑えられます。 鶏胸肉を使用しますが、パサつきもなく、柔らかジューシーな仕上がりに。 前回の動画でご紹介した、レンチンタルタルソースと一緒にぜひ作ってみて下さいね(o^^o) タルタルソース↓ https://youtu.be/xopCvFQzkYc 美容研究家あゆ 材料(4人分) 〜甘酢だれ〜 りんご…1/4個 酢…大さじ2 醤油…大さじ2 鶏胸肉…200g 塩胡椒…適量 薄力粉または米粉…適量 油…大さじ1 ＊チャンネル登録はこちらから↓ https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA 【chicken namban】 Today, I'll show you the healthy chicken namban, Japanese food cooked non fried. Also, I use chicken breast and it's really low calorie. The taste is refreshing with vinegar. You can cut the carb because it's not used sugar or mirin. The texture is softly&juicy! Please try it with the tartar sauce I showed on the movie before↓ https://youtu.be/xopCvFQzkYc Ayu. Ingredients for 4 〜sweet vinegar sauce〜 1/4apple 2tbsp vinegar 2tbsp soysauce 200g chicken salt&pepper a little flour a tbsp oil Please subscribe to me from here https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊ ●詳しいレシピはこちらのブログから↓ "料理家あゆのダイエットごはん" http://ayu2cooking.livedoor.blog ●instagram @ayu2cooking https://www.instagram.com/ayu2cooking/ ●Twitter @ayu2cooking_ https://twitter.com/ayu2cooking_ ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊ 〜レシピサイト〜 ＊アメブロ https://ameblo.jp/beauty-meal/ ＊cookpad https://cookpad.com/kitchen/10858761 ＊楽天レシピ ‪https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600008065/‬ ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊ ＊レシピ開発/書籍/TV/イベント お仕事のご依頼はGmailにお願い致します。 Message to me on gmail for business. ayu2cooking@gmail.com ＊個別ダイエットアドバイスも行っております。 詳しくはこちらから↓ https://www.timeticket.jp/items/79980 ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊ 関連動画 https://youtu.be/C0TSzm3y77c https://youtu.be/PuU2XremO58 https://youtu.be/gx2kJ5M3gJk https://youtu.be/8OcJTEldG0k https://youtu.be/-8tZi9cdcho https://youtu.be/ocXvdprE9Kg https://youtu.be/dsxRN7AD6ss