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【走りの学校オンラインスクール1月メニュー】 W2D1 20210112 Tue. 0645-0730 晴れ、気温3度、湿度65%、北北東1m/s フィジカルコンディション疲労なし、怪我なし、気分安定 10分走 1.38km 腕振り100*2　スプリットスクワット20*2　足上げ腹筋20*2　 BPウォーク 30*2　アンクルホップ30*2　・サイクリング50m 5本休息3分1 9.6 2 9.7 3 9.2 4 8.6 5 8.8 ・50m 2折り返し走（150m）2本 1 27.4 １回目の折返しで大きくスリップした 2 26.1 和田校長instagram→ https://instagram.com/wada.kenichi_youtube 新作YouTube「【100日間検証】走り革命理論で足は速くなるのか！？」 https://youtu.be/HXyRRADj5ZE #走り革命理論 #走りの学校 #走りの学校宿題 #走る

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茂木耕作

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