茂木耕作's video: 1 W5D1 220210206Sat 1140-1230

【走りの学校オンラインスクール1月メニュー】 W5D1測定220210206Sat. 1140-1230 晴れ、気温12度、湿度47%、南東1m/s フィジカルコンディション 疲労なし、怪我なし、気分低調 右ハムストリング上部に不安があったので、初動負荷トレーニングジムに行って1時間ほどほぐしてから実施。気温が上がって身体も温まっていたので普段の早朝よりかなり軽く動けた。 10分走 1.38km 腕振り100*2　 スプリットスクワット20*2　 足上げ腹筋20*2　 BPウォーク 30*2　 アンクルホップ30*2　 サイクリング50m 2本 1 7.8 2 7.7� 30m測定 2セット 休息5分　　 1 4.6 2 4.7 �50m測定 2セット 休息5分 1 7.1 感覚は良かったが、スタートで真っ直ぐ行けずに左右に少しブレてしまった。 2 7.4 いまいち上半身と下半身が噛み合っていない感覚だった Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Video: https://youtu.be/9Va88Kt0NN0 Link: http://ncs.io/Free 足の速さは才能じゃない❗️ 【走りの学校】 和田校長instagram→ https://instagram.com/wada.kenichi_youtube ・公式ホームページ https://www.hashiri.school/ 走り革命理論実践Facebookグループ 【走りの学校】（無料） 和田 賢一 ジャマイカでボルト選手と練習し、「ランニング」→「スプリント」に走り方を変えれば誰でも足が速くなることを実証して理論化した。 ビーチフラッグス日本3連覇、世界2位 #走り革命理論 #走りの学校 #走りの学校宿題 #走る 和田 賢一 ニエト カチケ カルロス リカルド 平坂 和弘 羽田 真弓