茂木耕作's video: 2 W1D2 220210215Mon 0600-0650

【走りの学校オンラインスクール2月メニュー】 W1D2 220210215Mon. 0600-0650 曇り、気温13度、湿度87%、0m/s フィジカルコンディション 2日前の野球により大殿筋中心に中程度の疲労、怪我なし、気分安定 10分走 1.38km 腕振り100*2　 スプリットスクワット20*2　 足上げ腹筋20*2　 BPウォーク 30*2　 アンクルホップ30*2　 ・10m 前向きスタート 1セット 2.1右向きスタート 1セット　休息3分 2.3 ・20m前向きスタート 1セット 3.5右向きスタート 1セット　休息3分3.9 ・30m・前向きスタート2セット 5.0 ・横向きスタート2セット　 5.0 ・50m・前向きスタート2セット実施なし 足の速さは才能じゃない❗️ 【走りの学校】 和田校長instagram→ https://instagram.com/wada.kenichi_youtube ・公式ホームページ https://www.hashiri.school/ 走り革命理論実践Facebookグループ 【走りの学校】（無料） 和田 賢一 ジャマイカでボルト選手と練習し、「ランニング」→「スプリント」に走り方を変えれば誰でも足が速くなることを実証して理論化した。 ビーチフラッグス日本3連覇、世界2位 #走り革命理論 #走りの学校 #走りの学校宿題 #走る Song: Kovan & Electro-Light - Skyline [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Skyline Watch: http://youtu.be/FseAiTb8Se0 和田 賢一 平坂 和弘 羽田 真弓 ニエト カチケ カルロス リカルド 【走りの学校】（無料） 走りの学校