茂木耕作's video: 12 24-1 7 20201229 0630-0710

@【走りの学校12/24-1/7課題】 20201229火曜日0630-0710

【走りの学校12/24-1/7課題】 20201229火曜日0630-0710 晴れ、気温5度、湿度71%、凪フィジカルコンディション疲労感無し、怪我なし、気分良好 10分走1.27km ・ジャンプtoボックス　ワンレッグ片脚10回ずつ×2セット ※前回の両脚から片脚になります。股関節伸展でジャンプするのでしっかり溜めを作りましょう。両脚の時より少し腕を使ってOKですが、あくまで腕は補助です！・腸腰筋片脚15回×2セット ※前回の膝を伸ばしたバージョンのステップになります。リズムです！重い脚を伸ばしたまましっかりやりましょう。上下左右と大きく動かします。・BP3ホップ 10回2セット和田校長instagram→ https://instagram.com/wada.kenichi_youtube 新作YouTube「【100日間検証】走り革命理論で足は速くなるのか！？」 https://youtu.be/HXyRRADj5ZE #走り革命理論 #走りの学校 #走りの学校宿題 #走る Song: RetroVision - Campfire [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Campfire Watch: http://youtu.be/geOGWGe0aB8 和田賢一羽田真弓平坂和弘ニエトカチケカルロスリカルド

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茂木耕作

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