ATHLEAN-X Español's video: Qu Tan Seguido Deber as Entrenar el ABDOMEN LA RESPUESTA

¿Qué ejercicios abdominales nunca deberías de evitar? Descúbrelo en el programa http://athleanx.com/x/step-by-step-abs ¡Saber que tan frecuentemente debes entrenar el abdomen es tan importante como saber qué ejercicios abdominales deberías de estar haciendo! El problema es que existe mucha confusión de cuál es la frecuencia adecuada para tus rutinas abdominales. En este vídeo no sólo te voy a decir cuántos días a la semana pienso que deberías de estar trabajando el abdomen, sino aún más importante, 5 razones del por qué. Algunas personas sugieren que entrenes el abdomen como cualquier otro grupo muscular, no más de una o dos veces a la semana. Otros piensan que el abdomen requiere una frecuencia de entrenamiento más alta debido a su composición de fibras musculares, yo soy uno de esos. Pero esa no es la única razón que verás en este vídeo. Uno de los argumentos más grandes para el entrenamiento abdominal frecuente es el papel crucial que el abdomen da para soportar la espina. Como músculos posturales primarios, los abdominales deben estar listos y ser capaces de encenderse de forma constante y sin fallar. Si piensas que entrenarlos una o dos veces por semana va a desafiarlos para que mejoren, o incluso prepararlos para el trabajo que tienen... Tristemente estás equivocado. Siete días a la semana es mi recomendación para entrenar el abdomen. Dicho eso, antes de que pienses que eso significa comenzar a hacer rutinas abdominales todos los días, espera. Los abdominales se pueden trabajar ya sea directa o indirectamente. En el programa ATHLEAN-X integramos al abdomen en cada ejercicio y confiamos en el entrenamiento abdominal indirecto para proveer el estímulo requerido de tu rutina normal. Agrega el entrenamiento directo de la promesa de six pack y sus recomendaciones y tendrás la mezcla perfecta de la frecuencia de tus rutinas abdominales ¡para realmente tallar esos abdominales más rápido! Más allá de la pregunta de qué tan seguido deberías entrenar tus abdominales, está la pregunta de cuándo entrenar el abdomen. ¿Existe el momento ideal para entrenar tus abdominales y atacarlos? Para mí, la respuesta es no. Cualquiera que sea el tiempo donde seas capaz de ser constante con tu entrenamiento abdominal, eso será lo correcto para ti. Personalmente encuentro que hacer mis rutinas abdominales justo antes de la cena, todas las noches, es mi combinación ganadora. Sabiendo que nunca voy a saltarme mi alimentación nocturna, emparejo mis ejercicios abdominales con mi alimentación para siempre recordar hacerlos. Si piensas que esto te pueda ayudar también, inténtalo y déjame saber cómo te fue. Mientras tanto, para comenzar a entrenar tu abdomen como un atleta asegúrate de visitar http://athleanxespanol.com y obtener el sistema de entrenamiento ATHLEAN-X. Aprende mucho más que sólo qué tan frecuentemente deberías entrenar tu abdomen. Aprende cómo desarrollar músculo atlético y definido en tan sólo 90 días. Para más rutinas abdominales, consejos y qué tan seguido deberías de trabajar ese abdomen, así como consejos de alimentación para obtener un six pack, asegúrate de suscribirte a nuestro canal de YouTube http://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol