Canal do Wlysses - Ginástica em Casa's video: Aula de Gin stica Aer bica Iniciante - 10 Melhores Exerc cios para Iniciante - SOLO 3

http://saladeginastica.com - Acesse nosso Site. ► I N S C R E V A - S E → http://goo.gl/Kk0hJF Aula de Ginástica Aeróbica Iniciante - 10 Melhores Exercícios para Iniciante - SOLO ► Dieta para Emagrecer Rápido e Saudável → http://bit.ly/Emagrecer_Rapido_Com_Saude ► Adquira seu jump → http://bit.ly/adquira_seu_jump Emagrecer, ficar em forma, sair do sedentarismo, afinar a cintura, perder barriga e muitos outros benefícios são do seu desejo? Esta Aula de Ginástica Aeróbica Completa Iniciante é composta por 10 exercícios fáceis que você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para dar uma variada na sua rotina. Isso tudo sem monotonia, são 10 exercícios de ginástica aeróbica diferentes. Pra você que está iniciando, ou mesmo pra você que já treina, com certeza esses são os melhores movimentos que farão você desafiar seu condicionamento, queimar bastante gordura, junto com muita diversão! Sempre faça aquecimento antes e volta a calma depois. Os vídeos não substituem orientação profissional. Consulte um Médico e Profissional de Educação Física. Equipamento Usado: Peso do corpo. Aquecimento -- http://bit.ly/aquecimento_1 Divisão do Treino: 1 - Corrida 180 - 0:45 2 - Gravevine - 1:45 3 - Can Can - 2:45 4 - Mambo Tcha-Tcha - 3:45 5 - Futebol Americano 180 - 4:45 6 - Corrida Quadrada - 5:45 7 - Speed Bag Alternado - 6:45 8 - Recebe e Passa - 7:45 9 - Agacha 2 + 2 Joelhadas - 8:45 10 - 2 socos diretos + 2 esquivas - 9:45 Siga o Wlysses Personal Trainer e Coach nas redes sociais: Facebook 1→ http://bit.ly/pagina_wlyssespersonaltrainer Facebook 2 → http://bit.ly/pagina_ginasticaemcasa1 Canal Principal → http://goo.gl/Kk0hJF Segundo Canal → https://goo.gl/EDNl99 Instagram e Twitter: @wlyssesvf @ginasticaemcasa1 GRUPO no facebook → http://bit.ly/grupo_ginasticaemcasa1 Qual foi seu movimento preferido? Qual foi o mais desafiador? Deixe sua impressão nos comentários abaixo :) ------------------------------------------------------------------- Editor de Vídeo: Sony Vegas Pro 13 Editor de Imagem: Adobe Fireworks CS6 Câmera: Canon PowerShot SX510 HS Gravador de Áudio: Sony Px440 Editor de Áudio: Audacity e Soundforge ------------------------------------------------------------------- Aula de Ginástica Aeróbica Iniciante - 10 Melhores Exercícios para Iniciante - SOLO