Dra. Noelia García's video: C mo ser m s atractivo gracias a tu piel 5 razones por las que hacerte vegano 5

Descubre cómo modificar tu estilo de vida para resultar más atractivo gracias a tu piel, y cómo nos ponemos morenos para que le puedas sacar el máximo partido: mejorar tu aspecto y prevenir enfermedades como el cáncer. ☆ SUSCRÍBETE para más vídeos ☆ SÍGUEME en Instagram: @cienciavegana ☆Business enquires: luaseasoul@gmail.com Para estar más guapo no hacen falta cremas, cirugía, pastillas o potingues milagrosos. Existe una forma natural, barata y saludable de mejorar nuestro aspecto: cuidar la piel mediante nuestro estilo de vida. Hay tres características de nuestro tono de piel que podemos modificar para aumentar nuestra belleza: la rojez, la claridad y la amarillez. Los humanos tendemos a preferir las tonalidades rojizas sobre las verdosas. El color rojo se debe a la vascularización, es decir, a la circulación de la sangre bajo la piel. Las personas que hacen ejercicio físico habitualmente tienen una sangre más oxigenada, por tanto más roja, y ese tono rojizo se refleja en la piel, que se ve más sana y bonita. Por otro lado esta la gente que padece diabetes tipo 2, hipertensión, o cualquier enfermedad cardíaca o respiratoria, que dan un tono azulado a la piel, haciendo que la persona tenga una apariencia enfermiza. La piel rojiza es una señal de salud, por eso inconscientemente preferimos ese color. En otras especies de primates ocurre lo mismo: un mayor flujo de sangre oxigenada da una apariencia de mayor bienestar, además de estar asociado al estatus reproductivo y hormonal, y a otros factores sociales como el rango. El moreno también gusta, y para eso hay que tomar el sol. La luz solar se compone de distintas radiaciones, como la ultravioleta. La radiación ultravioleta B provoca quemaduras en la epidermis, mientras que la ultravioleta A es la que hace que nos pongamos morenos. Cuando incide sobre la piel, la luz UVA provoca daños celulares y mutaciones en el ADN. Nuestro cuerpo se defiende produciendo melanina, un pigmento marrón que absorbe estas radiaciones y hace que nos pongamos morenos. La exposición regular al sol reduce el riesgo de morir de cáncer e inhibe la formación de cáncer de mama, colon y piel. Es necesario protegerse ya que las quemaduras solares inician los melanomas. Pero exponernos al sol diariamente es fundamental para la formación de vitamina D, una vitamina de la que la mayoría de la gente está deficiente y cuya deficiencia aumenta el riesgo de padecer cáncer, enfermedades autoinmunes o infecciosas, e hipertensión. Para proteger nuestra piel desde el interior hay que ingerir carotenoides. Cuando la luz solar incide sobre la piel se forman especies reactivas de oxígeno que dañan el ADN y median la aparición envejecimiento prematuro y cáncer. Pero los carotenoides pueden neutralizar estos radicales libres, aumentando significativamente la fotoprotección UV endógena de la piel. Además los carotenoides se acumulan en la piel dándola una tonalidad amarilla que resulta muy atractiva. Los carotenoides se encuentran en las frutas y verduras, sobre todo aquellas de color amarillo, naranja o rojo, como la zanahoria, la calabaza, el tomate, el boniato o el pimiento, aunque también las espinacas y la lechuga romana. Los alimentos vegetales tienen 64 veces más antioxidantes que los productos de origen animal, y además no producen inflamación. En definitiva, una forma fácil y gratuita de mejorar nuestro atractivo es a través de la piel, haciendo más ejercicio para conseguir un tono rojizo, y comiendo muchos alimentos vegetales, ricos en antioxidantes, que nos protegen del daño de la luz ultravioleta y nos producen un bonito anaranjamiento de la piel. Referencias: http://jn.nutrition.org/content/132/3/399.full.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2780675/pdf/10764_2009_Article_9380.pdf https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-9-3 http://www.elmodernoprometeo.es/Sitio_web/Anatomia_files/melanogenesis.pdf http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743583710108?via%3Dihub http://ajcn.nutrition.org/content/87/4/1080S.long https://www.peta.org/blog/vegan-men-more-tinder/ Música www.bensound.com Imágenes www.pexels.com