Mary Ann Allen's video: 20 Razones por las que Debes Agregar Chia a tu Dieta Budin de Chia The Frugal Chef

¡Hola! Espero que todos estén bien. Hoy quiero hablarte de los increíbles beneficios de las semillas de chía. Estas pequeñas semillas contienen un tremendo valor nutricional para sus alimentos. Vamos a hacer un budín, pero puedes agregarlos a batidos, ensaladas o espolvorear cereales. Echa un vistazo a todos los beneficios de esta poderosa semilla a continuación 👇 WATCH THIS VIDEO IN ENGLISH - https://youtu.be/N1-gjTq7hBY Sígueme en FaceBook - https://www.facebook.com/Cocina-Frugalista-289155311138514/timeline Suscríbete Aca - http://bit.ly/TveR3B. Comente y denos un LIKE PARA EL BUDÍN - 2 cucharadas de semillas de chía 1 taza de leche de elección (yo usé de almendras) 1/4 cucharadita de canela en polvo 1/4 cucharadita de extracto de vainilla 1/2 cucharadita de jarabe de arce Opcional: frutas o nueces para cubrir (usé frambuesas) Coloque todos los ingredientes, excepto los ingredientes opcionales, dentro de un frasco y mezcle bien. Llevar a la heladera de 1 a 2 horas. Retirar de la nevera y remover enérgicamente. No te saltes este paso o tu budín de chía quedará grumoso. Regresar a la heladera por un mínimo de 4 horas o toda la noche. Disfrute con los ingredientes que elija: bayas, melón, plátano, piña, manzana, etc. o nueces BENEFICIOS DE LA CHÍA - La chía es muy alta en fibra. La chía está cargada de proteína La chía está cargada de ácidos grasos Omega 3 La chía está cargada de vitamina B La chía tiene vitamina A, C y E. La chía está cargada de antioxidantes La chía ayuda a combatir el cáncer La chía protege tu cerebro, corazón e hígado La chía contiene nutrientes para los huesos La chía reduce la glucosa en sangre Chia apoya la pérdida de peso al expandirse en el estómago y ralentizar la digestión Música cortesía de YouTube - Verano en Colombia por Carmen Maria y Edu Espinal