Nutricionista Patricia Leite's video: SUBSTITUA O JANTAR Poucas Calorias e Muito Saud vel SEM TRIGO LEITE e OVO - Del cia Vegana

Essa receita de almoço ou jantar é uma delícia fácil, rápida de fazer, barata e muito saudável. É um prato vegano, equilibrado, sem leite (sem lactose), sem ovo, sem farinha de trigo (sem glúten) e com ingredientes simples. Como tem poucas calorias, é rica em fibras e é muito nutritiva, pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. É mais uma ótima opção para sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 🎁CLIQUE NO VALEU: Se este vídeo te ajudou, me ajude a continuar a produzir mais vídeos do seu interesse. Clique no link VALEU embaixo do vídeo a apoie o canal. Obrigada! 📚CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 colher de sopa de azeite - 1/2 cebola - 1 maço de espinafre - Sal e páprica a gosto - 1 e 1/2 xícara de leite vegetal (ou água) - 2 xícaras de aveia em flocos - 50 ml de azeite - 1 colher de chá de fermento para bolo - Sal e curry a gosto - Tomates para decorar Rende 10 porções, cada uma com 137 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d Receitas VEGANAS SALGADAS - Almoço, Jantar e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbMsWlXQSJnzLZxXYap08HY Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona? https://youtu.be/twungYb_Qzo Os Melhores ÓLEOS PARA COZINHAR (e os Piores!) https://youtu.be/62cFpYP6gwY BANHA DE PORCO É MELHOR QUE ÓLEO VEGETAL? Veja isso! https://youtu.be/o6Y8UxYyJ-4 CEBOLA TODO DIA - Olha o que Acontece com seu Corpo e Saúde https://youtu.be/2mxsJLh8fLY Benefícios do ESPINAFRE para SAÚDE e BOA FORMA - Olha o que acontece e como deve usar! https://youtu.be/w5mu0AQChhg PÁPRICA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você (USE ASSIM!) https://youtu.be/XkslMGDRaE4 AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? https://youtu.be/IXSENMVHQaw Benefícios do Curry - Para Que Serve? Como Usar? Faz Mal? [RECEITAS e DICAS] https://youtu.be/Sx-1kA1MaU0 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1 # INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1 ✅ 2 # COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista. Joyride by tubebackr & Sarah Jansen https://soundcloud.com/tubebackr https://soundcloud.com/sarahjansenmusic Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3p6ATNa Music promoted by Audio Library https://youtu.be/4WEhrLE9BWg Love by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3AmrvcX Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Q6toqxlDCR4