PAOLA MACHADO's video: DIAS 24 A 26 - SOL DE MATAR CORRER 10K 30 DIAS COM PAOLA MACHADO

GEEEEEEENTE! Não está fácil correr debaixo desse sol que tem feito nesses últimos dias e a motivação também está me ajudando muito. Mas a corrida está chegando e não posso desanimar. Conto com o apoio de vocês!!! Bora lá! =) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Episódio Anterior: ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Ebaaaaa! Estou tão feliz com esse novo desafio!!! É um sentimento de nostalgia misturado com superação. Até meus 19 anos era uma corredora nata, corria 40Km por semana. Naquela época, por ser muito tímida, a corrida foi minha melhor forma de extravasar, minha melhor amiga, minha melhor companheira. Poxaaaa... tivemos anos de amizade, mas a vida me levou para outros caminhos e deixei a corrida um pouco de lado. Voltar a correr é meu maior desafio! Nesses vou focar em mostrar meu treino, periodizações, a melhor escolha dos alimentos para o treino, o que vestir, o que calçar, técnica de corrida e muito mais. Ao final do desafio, correrei em uma corrida de rua de 10K escolhida por vocês!!! Quem vai me ajudar??? E quem topa correr comigo??? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Outros Desafios: 30 DIAS SEM AÇÚCAR - https://www.youtube.com/watch?v=9T2mfPy3lQA&list=PLW5Yt8ZXRNwQxzr5dIuuKBlPVbw0IzUl5 30 DIAS PARA O VERÃO - https://www.youtube.com/watch?v=PV_2vkdCam4&list=PLW5Yt8ZXRNwTEQd9X6hfF_wToXDRbKbeT 30 DIAS PARA DEFINIR - https://www.youtube.com/watch?v=XJij8vXVc3w&list=PLW5Yt8ZXRNwSadahJ-1lqPqTVJRTtuRiS 30 DIAS SEM INDUSTRIALIZADOS - https://www.youtube.com/watch?v=ZcmtJfon9GY&list=PLW5Yt8ZXRNwQORbQFmaGzjuFk9P7T-OzM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Instagram @machado_paola @kilorias @12semanas Site www.kilorias.band.uol.com.br Livro https://www.saraiva.com.br/kilorias-o-livro-faca-do-projetoverao-seu-estilo-de-vida-8384900.html