pilatesbodyandmind's video: In Forma in 12 Settimane - 11 Calendario Alimentare

Non perdere i prossimi video, Iscriviti al canale: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=pilatesbodyandmind Iscriviti alla nostra pagina facebook, tutti i giorni notizie e consigli sul Pilates: https://www.facebook.com/PilatesBodyAndMindMilano In Forma in 12 Settimane - Settimana 11 - Calendario dei consigli alimentari Eccoci all'undicesima settimana di consigli alimentari. Per ogni giorno troverai i nostri consigli organizzati in 5 pasti: colazione, pranzo, cena e 2 spuntini. Alla fine del video troverai i riferimenti a ricette video compatibili con il programma settimanale. Bene, iniziamo. E se ti piace il video, clicca mi piace e condividilo con i tuoi amici. ▅ ▅ ▅ LUNEDÌ ▅ ▅ ▅ *** Colazione *** Tè, yogurt con cereali o fetta di pane tostato con miele *** Spuntino *** Frutto di stagione *** Pranzo *** Pasta integrale con sugo preparato e broccoli al vapore *** Spuntino *** 1 yogurt magro *** Cena *** Tonno ai ferri e insalata di stagione ▅ ▅ ▅ MARTEDÌ ▅ ▅ ▅ *** Colazione *** Latte e caffè con 3 fette biscottate e marmellata *** Spuntino *** 3/4 Mandorle *** Pranzo *** Petto di pollo alla piastra, verdure cotte al vapore, frutto stagione *** Spuntino *** Barretta ai Cereali *** Cena *** Vellutata di asparagi, ricotta, pane integrale ▅ ▅ ▅ MERCOLEDÌ ▅ ▅ ▅ *** Colazione *** Tè con 5/6 biscotti secchi e 1 frutto di stagione *** Spuntino *** 1 centrifugato di frutta *** Pranzo *** Pasta integrale con pomodoro fresco + verdura di stagione e 1 kiwi *** Spuntino *** 1 mela *** Cena *** Branzino al cartoccio con salsa allo yogurt greco, verdura di stagione ▅ ▅ ▅ GIOVEDÌ ▅ ▅ ▅ *** Colazione *** Yogurt alla frutta con 2 uvetta, cereali e spremuta d'arancia *** Spuntino *** 3/4 mandorle *** Pranzo *** Frittata di zucchine, erbette cotte, pane integrale *** Spuntino *** Barretta ai cereali *** Cena *** Petto di pollo o tacchino ai ferri, verdure cotte ▅ ▅ ▅ VENERDÌ ▅ ▅ ▅ *** Colazione *** Tè e una fetta di crostata alla frutta *** Spuntino *** Frutto di stagione *** Pranzo *** Salmone ai ferri, zucchine 1 arancia *** Spuntino *** 1 pacchetto di crackers *** Cena *** Zuppa di farro, ricotta, verdura di stagione ▅ ▅ ▅ SABATO ▅ ▅ ▅ *** Colazione *** Brioche e cappuccino *** Spuntino *** 1 yogurt magro *** Pranzo *** Orecchiette con cime di rapa, pomodori in insalata *** Spuntino *** Piccolo panino con formaggio cremoso *** Cena *** Bresaola, germogli di soia in padella, pane integrale ▅ ▅ ▅ DOMENICA ▅ ▅ ▅ Giornata di libertà alimentare. In ogni caso, non eccedere ▅ ▅ ▅ LINK AI VIDEO ▅ ▅ ▅ *** Ricette Dietetiche *** http://www.youtube.com/watch?v=A-TcIMmSpyI&list=PLl_waxgm7oZoyGBwAOxS822Sx71IenWsz *** Ricette con Pesce e Carne Bianca http://www.youtube.com/watch?v=_jlXzdMpaEQ&list=PLl_waxgm7oZqRWiGG0Xx1yg_uyNAUvkzb *** Ricette Veloci *** http://www.youtube.com/watch?v=PxfozTcqMRI&list=PLl_waxgm7oZohLnKadE1h9tlkOIBuAPrg *** Ricette Vegetariane *** http://www.youtube.com/watch?v=V__buSxo0aE&list=PLl_waxgm7oZoKeL46XT2feABay_0H-Nb8 ▅ ▅ ▅ Canali Partner ▅ ▅ ▅ Corsa e Benessere: https://www.youtube.com/user/CorsaEBenessere Pilates Più: https://www.youtube.com/user/PilatesPiuVideo In Forma Facile: https://www.youtube.com/user/InFormaFacileVideo Ricette Video: https://www.youtube.com/user/RicetteVideo ▅ ▅ ▅ Cosa puoi fare? ▅ ▅ ▅ *** Se ti è piaciuto il video, CLICCA MI PIACE *** *** Iscriviti al mio canale per rimanere sempre aggiornata e ricevere notifiche alla pubblicazione di nuovi video *** *** Se hai domande, scrivi un commento *** ▅ ▅ ▅ Altri link ▅ ▅ ▅ Pagina Facebook http://www.Facebook.com/PilatesBodyAndMindMilano CANALI YOUTUBE http://www.youtube.com/user/pilatesbodyandmind http://www.youtube.com/user/PilatesVideoExercise (English) TWITTER https://twitter.com/PilatesBodyMind Sito web http://www.pilates-bodyandmind.net Realizzazione, ottimizzazione e promozione video http://www.turcoweb.com Musica Local Forecast - Slower, Kevin MacLeod (incompetech.com)