Natureba 's video: 7 RAZ ES PARA COMER UMA BATATA DOCE TODOS OS DIAS

Que ela é uma parceira indispensável de quem treina, todo mundo sabe. Mas você conhece os reais benefícios da batata-doce? A batata doce é um tubérculo que fornece energia ao organismo devido ao ter teor de carboidratos, além de ser rica em fibras, vitaminas e minerais, o que garante vários benefícios para a saúde. Além disso, a batata doce é rico em antioxidantes, como o betacaroteno, flavonoides e compostos fenólicos, o que ajuda a proteger as células do organismo contra os efeitos dos radicais livres, sendo uma ótima alternativa saudável à batata inglesa. A batata doce normalmente é branca, mas também possui outras variedades, podendo ser laranja, marrom ou roxa. Quer conhecer os benefícios da batata-doce? Ajuda a emagrecer Melhora a pele e o cabelo Ótima para as grávidas Controla os níveis de açúcar no sangue Controla o colesterol Contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo Reforça a imunidade Controla o estresse Como podemos ver, a batata-doce tem inúmeros benefícios para a saúde, beleza e bem-estar. A batata doce pode ser consumida com ou sem casca, podendo ser assada, cozida ou grelhada. No caso dos diabéticos, o consumo da batata doce deve ser em pequenas porções e, de preferência, cozida, já que dessa forma o seu índice glicêmico não é tão elevado. Agora que você já conhece os benefícios da batata-doce para a sua rotina, inclua ela na sua alimentação para melhorar ainda mais sua saúde e o seu desempenho na academia! Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!